[다이어트 기록3] 위고비 4주차 사용 후기 / 체중 변화, 정체기

위고비 주사 시작한 지 벌써 한 달!
기대반 걱정반으로 시작을 했던 위고비 다이어트.
생각보다 별다른 부작용은 느껴지지 않았고,
그리고 눈에 띄게 체중 감량도 되지 않았어요.
 
세달 정도 계획을 잡고 시작했고 이제 두달 남았는데
생각보다 빠지는 속도가 더딘 상태라 
목표 체중까지 도달할 수 있을지 걱정이 됩니다.
나이도 있어서 그런지 몸 상태가 20대 같지는 않네요 :)
그래도 남겨보는 4주차 변화 기록입니다.
 

📈 4주차 체중 변화

• 시작 체중: 71.6kg
• 2주차 기준: -2.9kg
• 4주차 기준 누적 감량: -3.2kg

✔️ 초반에 비해 감량 속도가 완만해졌어요
✔️ 5월 근로자의 날부터 어린이날까지 거의 일주일 가량
     연휴가 있어서 식사량 조절이 쉽지 않았어요.
     (야식도 몇 번 먹었어요)
✔️ 생리불순으로 인한 붓기가 있었어요.
 

위고비 한달 체중변화

 

⚠️ 4주차 부작용 및 몸 상태 변화

메스꺼움	거의 없음	초반에만 약하게 있었고 지금은 사라짐
포만감 지속	있음	식사량은 줄었지만 포만감은 오래감
입 마름	살짝	한약에 비하면 거의 없는 수준
변비	조금 있음	물+식이섬유로 조절 가능
피로감	거의 없음	한 번씩 잠이 쏟아진 적이 있음
기타		일정하던 생리 주기에 변화가 있음 (생리불순)

 

🍽 식사 & 생활 루틴 변화

• 아침은 원래 거의 먹지 않았음.
• 점심은 일반식 (밥의 양을 반 정도 줄임)
• 저녁은 간단히
• 탄수화물 비중 줄이고 단백질+채소 비중을 늘렸음
• 2주차까지는 잘 지켜졌으나, 부작용 증상(더부룩함)이 줄어들면서 2회 정도 야식 먹음

 

💬 위고비 4주차 총평

• 초반 부작용 → 거의 사라지고
• 그에 더불어 식욕 조절 효과도 줄어들었음^^;
• 초반보다 마음이 흐트러져서 식단 조절을 하지 못했음

 

📌 다음 목표 & 계획

✔️ 5회차부터 용량 올릴 예정 (0.4mg 나눠맞기)
    1mg로 처방을 받아왔어요.
    나눠맞기 할 때에는 클릭수 확인 또 확인해야해요!!
    * 기존의 병원에서 처방을 받고 약은 다른 지역에서 받아왔어요. (40만원대 초반)
      나만의 닥터 어플로 검색하였습니다.
✔️ 운동도 병행 시작 (스트레칭)
✔️ 다이어트 습관 계속 이어가기!
 
 
위고비가 가격이 좀 있다보니 처음에는 본전 생각에
다이어트를 열심히 해야겠다 마음을 먹었어요.
그런데 약처럼 매일 먹는게 아니고 일주일에 한번 주사를 맞는거라서 그런지
이게 약의 효과가 아니라 나 스스로 식욕 조절이 가능하다는 착각이 자꾸 들어요.
그래서 더부룩한 증상이 있더라도 먹게되네요,,,???
 
운동도 같이 병행해야 빠지는 속도가 빨라질텐데
저는 운동을 아예 하지 않고
식단도 크게 조절하지 않은 상태라서
빠지는 걸 기대하는게 사실 욕심이었다는 생각이 듭니다.
 
1mg로 새로 받아왔고 용량도 늘려 투약하였으니 
다시 마음먹고 열심히 해보려고 해요.
집에서 간단한 스트레칭이라도 시작해보려고요.
다이어트 하시는 분들 모두 파이팅입니다:)
 
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[다이어트 기록] 위고비 처방 가격 / 위고비 용량 사용법 실제 후기

[다이어트 기록] 위고비 2주차 사용 후기 / 체중 변화, 부작용 솔직 리뷰